Dieta jest jaka jest , nie jest 100 % ale co moge "zjesc" to jem , efekty niby sa ale cos slabo ( kazdy tu ma swoja miare slabo/dobrze) a wiadomo ze apetyt rosnie w miare jedzenia :)
[...] tylko czekać a w razie co jeszcze raz sprawdź czy zgłoszenie poszło czy nie :-) W czym startujesz? Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-01-26 20:15:05 Klub w końcu odpisał - jeżeli potwierdzenie zapłaty nie chce się dodać to po prostu wysłać bez%-) Sylwia, przygotowuję się do bikini :-) Artur, niestety link, który podałeś jest nieaktywny ..
[...] wystartujesz i nawet zbytnio nie będziesz trzymał się Makro a po prostu będziesz jadł wysoko odżywcze pokarmy zdrowe odrzucić fast-foody odrzucić cukier wszystko co jest mocno przetworzone, to i tak sylwetka bardzo dobrze powinna zareagować na takie zmiany później w miarę postępów Staraj się trzymać tego Makro co sobie wyliczył ś no i [...]
[...] się dzieje z wagą. Te tłuszcze bym zostawił i nawet na początku pokusił się żeby ścinać węgle niżej przez co uwrażliwisz szybciej tkanki na insulinę (nie wiem jak wczesniej się prowadziłes ale jak słabo to pewnie jest to mocno upośledzone) tak więc po takim zabiegu dopiero bym zaczął stawiać na wieksze ilości węglowodanów wzamian za tłuszcze ;)
[...] Po czy wracamy do pozycji wyjściowej i wykonujemy to samo, ale drugą nogą. Noga nie ćwiczona w trakcie przysiadu lekko ugięta w kolanie, a w trakcie, gdy noga wykroczne jest wysunięta do przodu- czasowo przylega do podłogi tylko palcami(noga nie trenowana). Wdech robimy w momencie stawiania kroku, wydech-w trakcie wstawania z przysiadu. Do [...]
[...] 75 kg koszulka ? po pierwsze - 15 latek, jeżeli chce wystartować na zawodach, to przede wszystkim powinien wystartować na zawodach dla młodzików, gdzie sprzęt wspomagający jest niedopuszczalny. Natomiast na zawody juniorskie wynik ten jest jeszcze za mały. Niech lepiej młodzież trenuje i trenuje, a na taki sprzęt, który jakby nie patrząc jest [...]
1.mozesz sprobowac z solarium, co prawda wiekszosc uwaza ze po tym jest jescze gorzej ale na wielu to działa( kwestia skory) 2.mydło siarkowe(czy jaoks tak , spytaj w drogeri) bardzo pomaga bo wysusza skore 3.jedz ogorki zielone bo one oczyszczaja krew z toksyn i mniej tego paskudztwa dostaje sie do skory itp. 4.drożdże-i tu są dwie [...]
[...] kondycji nie poprawisz napewno w czasie odchudzania. Zależy co masz na myśli mówiąc kondycja ? Ogólnie czy coś bardziej sprecyzowanego np. w bieganiu ?. Szybkie chudnięcie jest bardzo niekorzystne. Duża możłiwość jojo, każdą okazje organizm wykorzustuje na zwiększenie zapasów tłuszczu na czarną godzine. Najlepszym sposobem jest odpowiednio dużo [...]
[...] co powiecie na takie połączenie sus500 phera mass i venom??Myśle że to by było lepsze:)" niby już cykle na Saa robiłes jednak takie połączenie wydaje mi sie nie co za mocne ja bym na twoim miejscu sus wy***ał i zostawił phere i venoma - lub zamiast venoma z sana Tight też nie jest zły a venoma wyszło tyle wersji że nie wiadomo która działa
Wiem że dieta jest najważniejsza. Jestem po 8 miesiącach dobrej masówki i pomału chce to zbijac, poprawić użylenie i definicje. Pytanie o rodzaj kreatyny powstało stąd że nigdy nie stosowałem tego jabłczanu dwu kreatyny i nie mam pojęcia w czym tak naprawde ona jest lepsza od zwykłego jabłczanu i co w niej jest dodatkowo bo jakoś po opisach [...]
[...] fakt, że produkty Ultimate`a oparte na najlepszych komponentach (tych samych co najlepsze produkty Olimpa labo jeszcze lepszych), wyprodukowane w USA gdzie siła robocza jest x razy droższa, po dołożeniu wysokich kosztów transportu do Europy i od tego jeszcze jakiejś tam marży importera ...wychodzi nadal konkurencyjnie wobec Olimpa (powiem [...]
tak jest pełno postów o ph więc użyj wyszukiwarki.Poza tym jest kilka sklepików gdzie można dostać ph na rzezbe jak i na mase-tylko że one troche kosztują więc jeśli nie masz co z kasą robić to oki:).
[...] przy takich obiektach.Czyli całe Twoje pomieszczenie idzie na niezbędne elementy sanitarne...Jeżeli dodatkowo ma mniej niz 3m wysokości to wogóle leżysz bo niezbędna jest wtedy wentylacja mechaniczna na którą wydasz mniej więcej tyle co dostaniesz dotacji..Tylko pamietaj że jak zrobisz po znajomości,omijając przepisy to jak sie rozkręci [...]
[...] musiał zredukować, ale skoro liczy się tylko waga to wbijaj obojętnie co, jedz tak jak jesz a pewnie się nie obejrzysz i będziesz 2 razy 120, czyli 120 kg i 120 cm w pasie naprawdę tak ciężko zrozumieć, że kluczem jest odpowiednia micha?żaden środek sam z siebie nie da Ci 120 kg suchego mięcha Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-05-28 22:02:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 800kcal-90g tłuszczu Białko 560kcal-140g białka Węglowodany 1840kcal-460g węglowodanów jeśli będzie Cię szybko zalewać to obetnij węglowodany troszkę. Dieta myślę że jest nawet okej ale są tutaj mądrzejsi ludzie ode mnie dopasuj ją do tych wartości co Ci podałem.Ja jem podobnie wkońcu mieszkam w domu i nie mogę jeść wszystkiego co mi się [...]
Czy wszystko jest ok ? 2. Trening jest podzielony na WT(plecy bic) + CZW(klata tric barki) +SOB(nogi ) ile powtórzeń robić ? Co w ogóle zmienić w treningu ? 3. BCAA czy dobrze biore ? Czy brac BCAA także w czasie treningów poza siłownia ?(klub żeglarski) te treningi maja raczej mała intensywnośc więc myslałem żeby po prostu gdy się skoncza pójśc [...]
[...] przydać. Jednak z posta wnioskuję że chodzi raczej o wygląd i masę, czyli raczej typowa kulturystyka, a taka moim zdaniem może co najwyżej spowolnić, pospinać. Jeżeli autor jest początkujący to na jego miejscu śmigał bym na sekcję jak najczęściej i łapał technikę, a nie na siłowni rozmieniał się na drobnę. Po jakimś czasie będzie wiedział czy [...]
Tauryne zazwyczaj stosuje sie w dawkach po 1g najlepiej rano po przebudznieu przed i po treningu.Jezeli jest to wysilek dlugi i wytrzymalosciowy, to nie zalezeca sie wtedy brac taruyny ze wzgledu na mozliwosc pogorszenia efektywnosci trenignu. W dni nietreningowe warto brac rano po przebudznieu i pomiedzy posilkami diwe dawki po 1g.Co do tego jak [...]
[...] na to?? to mozesz traktowac wylacznie jako suplement do odbloku (nolva lub clomid musi byc)!!! Pamietaj takze o diecie min 3gramy bialka na kg ciala i o dodatkowym bilansie kalorycznym. Z oma poczekaj jeszcze troszke i sie dobrze zastanow czy ten cykl jest konieczny bo wiadomo wakacje sie zbliazja itp, ale czy wart dla sezonu sobie zdrowie psuc?
jędrne pośladki
